2.1改善阴虚体质应该食用的保健食品

2.1.1具有滋阴清虚热作用的食品

《素问.调经论》：“阴虚则内热，阳盛则外热”。阴虚体质者由于体内津液精血等阴液亏少，人体滋润和制约阳热的功能减退，出现燥、热、化气太过等阴虚内热表现，易“上火”，针对这种阴虚导致的虚火，最根本的是要滋阴，“阴虚则热，滋阴熄火”，选购保健食品时首先要选择滋阴清虚热的食物，温热性质的物品不太适合。

2.1.2具有活血作用的食品

阴虚火旺，虚火久熬血液为淤，“多虚多淤”不仅是老年人的体质特点，也是老年人发病的致病因素^[1]。阴虚内热是导致血瘀的因素之一。由阴液亏虚引起的血瘀称之为阴虚血瘀，阴虚血瘀是诸多疾病中尤其是在外感热病与老年疾病过程当中的重要病理变化。因此，阴虚体质的老年人，可以适量食用活血化瘀的保健食品促使血行通畅、淤血消散，濡润脉道。