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对残疾成年人每周有氧活动的活动量也有明确的建议
更新日期:2021-10-19     浏览次数:109
核心提示:1.2信息无障碍的内涵与发展残疾人体育的意义一脉相承对于残疾的世界报告表明,当今世界上有十多亿人患有残疾,而我国的残疾人总数位居世界第一,对于

1.2信息无障碍的内涵与发展残疾人体育的意义一脉相承

对于残疾的世界报告表明,当今世界上有十多亿人患有残疾,而我国的残疾人总数位居世界第一,对于如此庞大的人群,体育活动的开展也变得相当有意义。世卫组织发布的《关于身体活动和久坐行为的指南》中强调:对于残疾儿童青少年来说,平均每天进行60分钟中等到剧烈强度以有氧活动为主的身体活动是必要的;对残疾成年人每周有氧活动的活动量也有明确的建议:150-300分钟的中等强度或75-150分钟剧烈强度为宜;或等量的中等强度和剧烈强度组合活动,可以获得巨大健康收益。另外,形式多样的体育活动也为残疾人与社会沟通搭建起了桥梁,通过参与体育活动促使他们克服自卑心理,用参与体育活动产生的幸福感来治愈由于肢体的残缺造成的身心创伤,提高对生活的信心,实现人生价值。增强平等参与意识,享受参与运动的权利,展现和提高自己的能力也是体育运动带给残疾人最宝贵的财富[5]